用纸和笔进行自我发展：精选练习

womorov965

写日记是我最近养成的最有用的习惯之一。它并不是为了它本身而出现，而是这些书让我把我的想法写在纸上。我最喜欢的商业、心理学和自我发展书籍无一例外地包含可以应用于实践的技巧和有助于结构化思维的练习。 我一直觉得在免费井口写日记很可怕。我尝试了好几次，但看到那张白纸就让我瘫痪，让我灰心丧气，于是写日记的强烈欲望在短时间内就停止了。 《每周工作 4 小时》是我遇到的第一本自我发展练习指导书。这些仪式消除了我肩膀上的空白所带来的挫败感，它们不需要投入很多时间，但它们仍然帮助我整理思绪。 需要铅笔和钢笔的练习的好处是，虽然方法基于不同的想法，但我们仍然可以通过它们发挥最大的作用。这种有意识的内省有巨大的好处。 受到该方法实用性的鼓舞，我开始收集自我发展练习，在这篇文章中我想与您分享最有用的练习。

你需要自我发展练习吗？ 并不是每个人都需要基于句子完成、回答问题或 C级执行名单 将管理策略融入日常生活的练习。也许你会因为这样的事情而被赶出这个世界。 这些任务令人不舒服，因为它们需要思考和诚实。如果我们有一个深埋的秘密，一个未被承认的坏品质，它很可能会浮出水面。 你应该尝试一下这些自我发展练习，因为它们大多数都有科学支持的积极效果，而且它们来自比我聪明得多的心理学家、作家和思想家的想法。 为什么要写日记？为什么要在空白页上手写乱画？ 本文中的练习可能只有一个共同点：您需要笔和纸来执行它们。 尽管许多人更喜欢数字解决方案（例如，Evernote 上提供完整的练习模板），但我仍然鼓励您使用经典的铅笔和纸组合。 自我发展 支持手写的一些论据： 书写需要复杂的思维，所以我们在书写的时候思维可以更加富有创造性和多样化。 它开发大脑的神经通路，从而对空间意识和手部精细运动产生积极影响。 更容易记忆，手写文字更刻。 与数字设备相比，它提供的拖延机会更少（您无法打开另一个选项卡）。 A4纸不会发出蓝光，因此您可以在睡前安全使用它。 除了手写的好处之外，写日记和自我发展练习还有很多积极的作用，这就是为什么你应该尝试它们。 引导性问题可以促进自我反思并帮助您处理所发生的事情。通过写作，我们可以在混乱中创造秩序，找到真正的动力，并将创意提升到一个新的水平。 为什么要进行自我开发？ 通过自我提升，很多人只理解了效率的提升。



“如果我做得更好、更快、更多，一切都会更好。” - 我们认为。 效率的问题在于，如果你不知道自己是否在做正确的任务，你可能只是在浪费时间。 当然，总有一天，漫无目的的效率提升开始变得可疑，你的脑海中会形成奇怪的想法。你意识到自己是有限的，这开始让你烦恼。你想改变，但不知道如何改变。 你需要改变视角，因为只见树木，不见森林。 如果您已经阅读了这篇文章，那么您生活中至少有一个领域可能会比当前的领域更好。 收集的练习可以帮助您鸟瞰自己。它们帮助我们找到正确的动机、设定目标并消除限制我们思维的障碍。 这不是一个你应该仔细阅读的清单。这些练习在不同的情况下都对我有帮助。有些事情我每个月都会做，有些事情我只需要一次。任务的目标也有很大不同。 注意：列出的自我完善练习是其他人大量研究工作的结果。只要有可能，我都会列出练习的发起者并添加额外的阅读材料。有些练习结合了有用的问题和永恒智慧的不拘一格的体现（多好的短语啊！）。这些也不是从我的脑海中冒出来的，我只是找不到它们的来源。