实用练习在线探索适合初学者的瑜伽练习

pappu537

笑也许不能消除痛苦但肯定可以减轻负担。芳香疗法进入芳香疗法的世界调动您的感官。某些气味如薰衣草和桉树具有镇静作用。创造一个舒缓的环境来分散你的注意力并缓解紧张情绪。实践练习购买一个小型精油扩散器当疼痛加剧时散发您最喜欢的镇静气味。这是转移注意力的微妙而有效的方法。考虑一下可以在哪里放置扩散器。我在家庭办公室使用我的。它不仅有助于我集中注意力还有助于我在全天工作时保持冷静。轻松的运动锻炼不一定要剧烈才能有效。选择低影响的活动如游泳或温和的瑜伽。
这些练习可以增强灵活性释放紧张感并提供急需的缓解疼痛的注意力。即使是在客厅地板上做简单的伸展运动也有助于缓解疼痛。自然联系大自然具有抚慰心灵的独特能力。花一些时间在户外无论是在 新西兰电报号码数据 公园散步还是坐在后院。风景的变化可以令人耳目一新分散注意力。实践练习在附近的公园散步。如果行动不便请找一个舒适的地方坐下来沉浸在自然环境中。新鲜空气可以为您的心理健康带来奇迹。在沮丧的时刻请记住治疗强直性脊柱炎是一个旅程。



拥抱这些实用的策略尝试什么对你有效最重要的是对自己要有耐心。你并不孤单随着时间的推移你可能会发现各种干扰的组合可以让你松一口气。保持积极坚强让我们一起度过这段旅程与患有强直性脊柱炎的其他人保持联系。立即加入我们的支持小组。图片来源凯瑟琳瀑布商业盖蒂图片社分享告诉我们您对这篇文章的看法反应患者博客。版权所有。重要提示博客中表达的意见仅代表用户的意见用户可能接受过也可能没有接受过医学或科学培训。这些意见不代表的意见。除遵守我们的条款和。