乐观：发现能力的秘密

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正如解决特定时刻的汽车速度等问题是良好的纪律一样，发现是什么驱使人们为我们提供他们所能提供的最好的东西也至关重要。具有讽刺意味的是，微积分的发明者之一莱布尼茨也因其乐观主义哲学而闻名。他被认为是一位顽固的乐观主义者，声称我们生活在“所有可能的世界中最好的”。乐观是一种情感技能，可以帮助提高生产力、提高员工士气、克服冲突并最终产生积极的结果。

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工作场所的同理心受到重视，因为它可以改善沟通、提高客户满意度、改善团队合作并促进健康和包容的工作环境。

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做一个乐观的人意味着什么？
乐观的人意味着对生活有积极的看法，通常在各种情况下都会期待有利的结果和良好的结果。乐观主义者普遍认为，他们的行动和决定会对积极结果产生重大影响，困难或挑战是暂时的、可以克服的。

乐观并不意味着忽视现实或情况的消极方面。相反，它是关注积极 邮寄线索 的可能性和解决方案，而不是纠缠于问题。此外，乐观主义者往往具有弹性的前景，这意味着他们比悲观主义者更容易从挫折中恢复过来。

研究表明，乐观可以带来多种身心健康益处，包括降低患慢性病的风险、改善心理健康和延长寿命。然而，值得注意的是，如果一个人完全忽视潜在的风险或问题，极端乐观可能会导致自欺欺人和糟糕的决策。

简而言之，成为一个乐观的人意味着对生活和环境抱有普遍积极的态度，相信有能力克服挑战并期待积极的结果。

心理学中的乐观是什么？
在心理学中，乐观是一种人格特质，反映了人们对未来普遍抱有良好期望的程度。它是一种心理取向或态度，影响一个人如何看待周围的世界。

心理学文献中的乐观主义有两种主要形式：性格乐观主义和解释性乐观主义。

性格乐观：这是人们普遍熟悉的乐观类型。这是关于对生活有总体积极的看法并期待积极的结果。性格乐观的人倾向于相信未来会有好事发生在他们身上；
解释性乐观：这是一个更具体的概念，指的是人们用来解释发生在他们身上的事件的风格。它是由心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）推广的，他被认为是积极心理学之父。具有乐观解释风格的人倾向于将负面事件归因于特定的、暂时的原因（“我没有通过这次测试，因为我昨晚睡不够”），而不是稳定的、全局的原因（“我没有通过这次测试，因为我愚蠢的”）。 。
研究表明，乐观有很多好处，例如更好的身心健康、更高的生活满意度以及更好的应对压力和逆境的能力。然而，平衡乐观与现实感也很重要，以避免做出鲁莽的决定或忽视风险。

最后，值得注意的是，乐观情绪是部分遗传的，但它也可以通过认知治疗、复原力训练和学习应对技巧等实践来学习和发展。

为什么乐观很重要？
在任何其他角色中，乐观情绪比组织领导者更重要。高效的领导者会对他们的选民产生变革性的影响：他们有能力让其他人相信他们有能力做好事，超出他们认为可能的范围。他们能够向追随者描绘出对未来的乐观看法和积极思考：他们防止其他人陷入“这里的事情是如何做的”，并帮助他们看到“如何可以把事情做得更好”。

还有其他领域受到乐观情绪的积极影响。以销售为例：一项研究表明，在乐观测试中得分较高的大都会人寿新销售人员在头两年的人寿保险销量比悲观者多 37%（Seligman，1990）。

也许更重要的是，大量研究表明，乐观的人拥有更健康的人际关系，享有更好的身心健康，并且寿命更长。 Vaillant 提到，除了外部的复原力来源（例如良好的健康状况或社会支持）之外，这些人还有重要的内部来源，包括健康的自尊和乐观。

这些应对机制在瓦利安特博士的后续著作《健康老龄化：幸福生活的惊喜指南》中得到了充分探讨。在其中，我们发现成功衰老的最有力的预测因素之一是习惯使用成熟的机制或防御措施。 Vaillant 的研究发现了五种这样的应对机制：

利他主义（为他人做他们需要的事，而不是我们想为他们做的事）；
升华（将精力转移到更具建设性的活动中，例如创造力、艺术、体育）；
抑制（推迟压力源，而不是压抑）；
幽默;
预期（是对未来现实的、充满希望的计划。这意味着不要以悲观的危机模式运作，而是为生活给我们带来的事情做好准备和适应。）。
乐观对生活有什么作用？
乐观在生活的许多领域发挥着重要作用，包括身心健康、人际关系、学术和职业成功以及面对逆境时的适应力。以下是乐观影响您生活的一些具体方式：

健康：多项研究已将乐观与更好的健康和福祉联系起来。乐观的人往往有更强的免疫系统，手术或患病后恢复得更快，甚至预期寿命更长；
韧性：可以帮助人们更好地应对压力和逆境。通过保持积极的态度，乐观的人更有可能将挑战视为暂时的、可以克服的，这可以帮助他们更快地从负面经历中恢复过来；
成功：可以为学术和职业成功做出贡献。乐观的人在遇到障碍时更有可能坚持下去并寻求问题的解决方案，而不是关注情况的消极方面；
人际关系：乐观的人往往拥有更令人满意的人际关系。他们积极的态度可以帮助他们保持快乐和鼓舞的心情，他们更容易看到别人最好的一面；
心理健康：它与抑郁和焦虑的发生率较低有关。保持积极的人生观有助于促进情感和心理健康；
目标实现：更有可能设定和追求目标，这可以带来更大的人生目标感和成就感。
然而，值得注意的是，尽管乐观有很多好处，但过度或不切实际的乐观如果导致忽视风险或未能认识和解决问题，则可能有害。因此，平衡乐观主义与现实和批判性的现实感是有用的。