实现自我激励的 7 个秘诀

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动机，来自拉丁语“motivus”，意思是“引起运动的东西”，正是驱使你行动的东西，是让你采取行动以实现目的、达到目标、追求你所热衷的东西的东西。

然而，即使你对你的工作充满热情，你喜欢你的学习，你喜欢你的运动，你爱你的家庭，但总会有一些时候你采取行动会有点困难。那些要填写的表格，你一次又一次推迟的月末报告，你已经完成的金融课程，或者早起做运动或准备孩子的午餐盒。老实说，所有这些都让我们付出了代价。

然而，保持动力对于实现我们的目标至关重要。因此，我在这里给你一些建议，这些建议给我建议的很多人带来了很好的效果：

为你的目标找到几种类型的动机： 外在动机：你的薪水、晋升或半年奖金。内在动机：你喜欢一份工作，你在该公司以及与同事之间感觉良好，并且该报告将使你能够继续下去。最后，超越的动机：报告会让你的整个领域看起 巴西 Whatsapp 数据 来不错，你的同事信任你。
着眼于任务的影响，而不仅仅是任务：填写这些表格和报告本身可能没有任何吸引力。然而，如果您将报告视为展示该领域成就的一种方式，或者将表格视为出色完成工作的证据，那么您将更容易享受这些工作。
定义连续的目标：当您不喜欢的某些任务又长又乏味，或者您认为它们太复杂且具有威胁性时，请将它们分解为几个较小的任务，这些任务有自己的“小目标或里程碑”。非常重要的是，当你实现每一个目标时，给自己一个奖励。



做出承诺：商定向老板提交报告的日期。剩下的就是去找朋友一起运动。这些承诺将成为履行的杠杆。
寻求帮助：你可以请一位值得信赖的同事稍微折磨一下你，让你按时填写表格。或者，如果您没有起床进行运动，请让您的伴侣或最亲近的家人给您倒水。
准备环境：如果您必须执行需要集中注意力和/或材料或设备的任务，请确保创建合适的环境，以便舒适且不受干扰地工作。使用清单、关闭手机、让他们知道你会很忙等等。
庆祝成功：从一开始，就定义你将如何庆祝成功。给自己一个真正激励你的奖励。仅仅感觉任务完成就非常有动力，然而，奖励将为您的事业带来可持续性。
将你的目标写下来，以及你将如何奖励自己实现这些目标，有助于将它们内化，并为你采取下一步做好情感准备。开始写作，将你的论文贴在你经常看到的地方，并告诉我们你如何使用这些技巧。